Filmada durante 5 años, Flames sigue a la pareja en la vida real conformada por Josephine Decker y Zefrey Throwell desde su apasionado primer amor hasta el rompimiento. Este par de artistas documentan toda su relación, desde el sexo aventurado, sus colaboraciones artísticas, hasta su escape a las Maldivas. Pero cuando las románticas vacaciones no salen como lo planeado, la expareja tiene que decidir qué hacer con su película en progreso. Para estos cineastas el fin de la relación no es el fin de la historia, así que continúan filmando, reconstruyendo lo que pasó y en dónde fue que todo se estropeó. Las líneas entre lo que es real y lo que es parte de la película, comienzan a desvanecerse.